Inicia tus microdosis así...

Todos sabemos que los inicios son complicados, más para algunos que para otros. Justo por eso decidimos escribir esta entrada del blog, para los #Soulshinners que recién van iniciando en su proceso de microdosificación. Les compartimos un poco del camino que pueden (o no) recorrer en su viaje hacia el camino de regreso a su interior.

En algunas otras publicaciones ya compartimos que la experiencia no es igual para todos. Existen distintas variables que nos garantizan que, aun cuando sean unas gotas de la misma molécula (Psilocibina), todos somos diferentes, emocionalmente y físicamente. Por lo tanto, cada quien puede experimentar diferentes sensaciones durante su proceso de microdosificación. Por eso es la recomendación universal de no tener expectativas. Lo que sí tenemos que tener muy en cuenta es la intención por la que iniciamos este camino y, sobre todo, el conocimiento de que en nuestras manos tenemos la expresión más amorosa de enseñanza que la madre tierra nos facilita como herramienta. Además, en este punto es preciso aclarar que “los pequeños que brotan”, como María Sabina llamaba a los honguitos mágicos, no van a resolver nuestros problemas; ese trabajo nos tocará a nosotros. Pero algo que sí harán, como lo vimos en el videojuego de Super Mario Bros, es ayudarnos a potenciar nuestra energía física, mental y espiritual para afrontar todos los retos de la vida con una visión más compasiva y amorosa.

Antes de continuar, hay algunas recomendaciones que compartimos con nuestros #Soulshinners, para que puedan liberar toda esa magia con ayuda de sus microdosis. Lo que nos toca hacer a nosotros para permitir que los honguitos mágicos hagan su trabajo con mayor profundidad, son simples pero nunca está de más reforzarlas.

Recomendaciones generales:

Intención clara: Es importante tomar consciencia de que estamos iniciando un viaje a nuestro interior. Debemos tener la tranquilidad de que las microdosis son una gran herramienta para sanar en distintos aspectos. Tener presente nuestra intención nos volverá más visibles los cambios que debemos hacer.

Meditación: La meditación puede darte una sensación de calma, paz y equilibrio que seguro te ayudará en tu bienestar emocional. Muchos utilizan la práctica de meditar para iniciar o terminar el día. Puede que a simple vista parezca muy difícil hacerlo, pero con unos minutos que lo practiques podrás iniciarte en este hábito. Una vez que descubras lo bien que se siente hacerlo, serás fan. Existen meditaciones guiadas que nos ayudan a practicar. Esta es una herramienta poderosa para realizar los cambios que tanto has buscado.

Actividad física: Como una consecuencia de mejorar la relación que tienes contigo, es posible que comiences a romper patrones que te impiden realizar actividades que antes disfrutabas. Sea cual sea la actividad que realices, lo importante es moverte, para fomentar bienestar en ti. Si bien meditar te ayuda a equilibrar tu mente, realizar alguna actividad física puede mejorar el envase de tu alma: caminar, pasear a tu perro, correr, usar escaleras en lugar de elevador, jugar con tus hijos, yoga, pilates, lo que sea. La idea es tener una mayor actividad física.

Descanso: La consciencia que se despertará en ti ayudará a realizar cambios en tu estilo de vida que fomenten bienestar. Descansar bien es un privilegio que no cuesta nada. Una persona adulta debe dormir mínimo 7 horas. Cuidar tu descanso significa cuidar tu cuerpo y mente, sin tener que hacer absolutamente nada. Para tener un mejor nivel de sueño, es recomendado cenar alimentos ligeros y hacerlo con tiempo suficiente para que realices una buena digestión antes de dormir.

Tomar agüita: Aun cuando esto es muy sencillo, puede ser ignorado. Mientras dormimos o estamos despiertos, todo el tiempo nos deshidratamos con la respiración. Sentir sed es la primera alerta de que necesitas tomar agüita. A veces ignoramos la sed y llega la fatiga, el dolor de cabeza, el enojo, y es justo ahí cuando buscamos otras sustancias que nos ayuden (café, cerveza, jugos, etc.), cuando lo único que nuestro cuerpo pide es un vaso de agüita.

Integración: Es muy probable que durante las próximas semanas comiences a ver o descubrir cosas que siempre han estado ahí, pero la velocidad con la que nos movemos en la vida diaria no permite que las identifiquemos. Por eso recomendamos llevar un proceso de acompañamiento. Tal vez nunca has tomado terapia, pero si estás aquí es porque quieres realizar cambios importantes en tu vida, ¿o no?

Bien, si llegaste hasta aquí, es porque pondrás en práctica la mayor cantidad de las recomendaciones que te compartimos. Esto permitirá que todo fluya más fácil. Una vez que ya iniciamos con nuestro proceso de microdosificación, los cambios o señales que puedes llegar a sentir y que serán evidentes para quienes miren con detenimiento sus días son los siguientes. Puede que no todos sean “positivos” desde distintos puntos de vista, pero explicamos un poco cada uno de ellos para dejar lo más claro posible cada señal.

Señales y cambios que pueden presentarse al inicio:

Sensación de sed: Como ya lo mencionamos en las recomendaciones, tomar mucha agua es la clave para que las microdosis funcionen de manera óptima. Los honguitos necesitan mucha agua, mientras más mejor. Además, recomendamos reducir o evitar tomar café o bebidas alcohólicas, ya que fomentan la deshidratación. Tal vez notarás que ya ni los necesitarás.

Mayor energía: Tus microdosis pueden llenar tu cuerpo de energía. Es el momento ideal para realizar alguna actividad física y aprovechar ese regalo energético que los pequeños que brotan tienen para ti.

Mejor concentración: Uno de los beneficios funcionales más importantes de las microdosis es la neuroplasticidad. Esta es la capacidad del sistema nervioso de cambiar su reactividad y reorganizar sus mecanismos para adaptarse al medio. Si estabas pensando en aprender algo nuevo, es el momento.

Pensar fuera de la caja: Desde que inicias tu proceso de microdosis, puede ser que tengas puntos de vista distintos o veas las cosas desde un ángulo diferente, tal vez con mayor compasión y empatía. Esto puede sonar mágico, pero tu ego también está dentro del plan de mejora. Yo lo podría describir como si tuvieras una cámara que te da un punto de vista desde fuera de ti, sin contagio de emociones, pensamientos y patrones.

Ser niño otra vez: Puede que tuvieras una infancia feliz, o que tuviste momentos tristes que te marcaron. Muchos #Soulshinners nos han reportado que durante el proceso comenzaron a jugar nuevamente, a permitirse más diversión en su vida. Sanando su relación con su niño interior, volvieron a conectar y disfrutar. Algunos tienen hijos y confirman que les es mucho más fácil entenderlos, y esto mejoró mucho su relación.

Detectarás tus emociones: Las emociones siempre están ahí, pero a veces las ignoramos, otras veces las normalizamos y aprendemos a vivir enojados, tristes o nostálgicos. Durante el proceso podrás detectar con mayor facilidad tu estado de ánimo y esto te mostrará qué comportamientos o acciones puedes hacer de manera distinta. Los honguitos te las mostrarán; tu parte es decidir qué haces con eso que sientes. Tal vez no te permites estar triste o llorar, y justamente eso es lo que pasará. Abrázate y disfruta el momento.

Conexión con los demás: Cuando nos damos cuenta de nuestra naturaleza, entendemos que todos estamos interconectados, que todos tenemos problemas y dificultades, y es ahí cuando la empatía, compasión y amor propio nos ayudan a conectarnos y compartir momentos de calidad.

Atención afinada: La automatización que antes formaba parte de tu vida ha sido eliminada. Con ello, tu atención se hace presente en cada momento, por lo que detectarás fácilmente si hay algo que no te gusta, te desagrada o te encanta. No es el honguito, eres tú mandándote señales de cómo estar bien. Escúchate.

Menos estrés y ansiedad: Ahora que iniciaste a poner orden en todos los planos, es justo tener una recompensa. Vivir en el aquí y ahora nos ocupa. Ese tiempo que antes pasábamos procrastinando o sobrepensando sobre el futuro o el pasado ahora puede ser menor. Con la experiencia que estás viviendo, es posible que estés más atento a disfrutar cada día con una nueva relación contigo, estableciendo un nuevo orden de prioridades. Un pequeño cambio de enfoque puede generar grandes resultados.

Alimentación consciente: Somos seres de hábitos. Al dejar el estado automático, podemos realizar elecciones mucho más conscientes. La conexión que recuperamos con nosotros nos guiará hacia una vida más saludable en todos los sentidos porque todo está conectado. Puede ser que quieras cuidar tu salud consumiendo una mayor cantidad de frutas y vegetales, o tal vez eliminando comida que no aporta nutrientes sino calorías. Ahora que estás nuevamente al mando, ¿por qué seguir eligiendo hábitos alimenticios que te dañan?

Sueños y descanso reparador: Cuando nos sentimos bien, nuestro cuerpo y mente entran en un estado de bienestar que nos pone en un lugar prioritario. Es frecuente escuchar a algunos #Soulshinners decir que antes se desvelaban por gusto o sin razón. Ahora nos comparten que comenzaron a realizar nuevos hábitos de descanso, ven muchos atardeceres dando paseos con sus hijos o sus mascotas, desconectan sus pantallas y se preparan para descansar, procurando dormir por lo menos 7 horas. Despiertan llenos de energía para un nuevo día. Algunos también reportan que tienen sueños muy lúcidos que logran recordar al amanecer y antes no pasaba. Es increíble lo que pasa cuando ponemos atención en nuestro descanso.

Disfrutar la naturaleza: Somos 100% seres naturales. Solo basta caminar por el bosque o en un parque para sentirnos bien casi al instante. Ahora que tienes una capacidad de atención mejorada, seguramente verás muchas cosas que antes no podías apreciar: el cielo, las estrellas, los amaneceres, los árboles, los animales, las nubes y muchas de las maravillas que conviven con nuestro día a día, pero que nunca habías disfrutado. En este punto es normal preferir pisar descalzo el pasto y abrazar arbolitos por todas partes.

Tranquilidad y felicidad: Con todos los signos sutiles que pueden haber aparecido en tu vida gracias a las microdosis, puede ser que veas tus días de otra forma y eso te dé felicidad y tranquilidad, al ver los avances y la manera en que respondes a los mismos problemas de siempre, al mismo tráfico incluso. Todo aquello que te molestaba o enojaba que no estaba dentro de tu control cambiar, ahora simplemente te hizo adaptarte y verlo de una manera diferente.

¿Adicciones?: Si antes de iniciar con tu proceso de microdosis fumabas o tenías presente el consumo de alcohol en tu día a día, es posible que notes que poco a poco vas perdiendo interés. Es muy frecuente que al ser consciente de las cosas que generan bienestar y las que hacemos por costumbre a pesar de los riesgos para nuestra salud, realicemos cambios. Ahora, con ayuda de esta gran herramienta, es muy fácil estar bien. ¿Por qué seguir repitiendo hábitos que nos dañan?

Nos dimos a la tarea de preparar esta información que no busca ser una verdad absoluta, sino un compilado de mis experiencias propias y algunas que me han compartido algunos hermanos de la comunidad de #Soulshinners. Escribí esto para dar un poco de guía a los nuevos miembros de la tribu, para que tengan un inicio con menos incertidumbre de lo que va a suceder. Puede que se presenten algunas de las señales que te indiquen que los honguitos han comenzado su trabajo. Pueden llevar más tiempo algunas que otras. Lo importante es tener la tranquilidad de que ponemos de nuestra parte para que este proceso nos ayude a rediseñar nuestra mejor versión.

Por último, #Soulshinners, también es mi responsabilidad compartir que la medicina de los “niños santos” no es para todos. Cualquiera que sienta el llamado puede probar el camino entendiendo que este proceso implica ponerse en acción, pero también cabe la recomendación de consultar con su especialista si están tomando algún tratamiento psiquiátrico para que sea más seguro el comenzar su proceso de microdosificación. Espero que esta pequeña “Guía para #Soulshinners principiantes” cumpla su misión y entregue claridad y tranquilidad a quienes inician su camino.